课题三

　　当父母可以接纳和调整自己的情绪之后，不要忘记关注和接纳孩子的情绪，并且帮助孩子识别和表达自己的情绪。

　　我们常常看到两三岁的孩子所谓的“打人”“咬人”“抓人”等有一定攻击性的行为，以及哭闹、满地打滚等让父母恼火的表现。这些都只是孩子缺乏情绪、情感的表达能力和方式的表现。这个时候，需要父母的帮助和引导。

　　就像我们要学会接纳自己的情绪一样，对待孩子的任何情绪，我们也都要给予无条件接纳。情绪是人内在的体验和主观感受，是自然产生的感觉，没有对错之分。对孩子情绪的接纳，是对他作为人的尊严和人格的尊重，是把孩子当人的基本体现。同时，情绪也是一种能量，一旦涌现便不会凭空消失，需要有效疏解的管道。所以，如果孩子出现负面情绪反应时，父母要多一份同理心，接纳孩子的情绪，而不是去否定、压抑。当孩子感知到父母能理解他的感受，便为问题的解决奠定基础。

　　在接纳孩子情绪的基础上，我们要试着帮孩子觉察自己的情绪，例如提示：当孩子或他人表现出某种情绪时，提示孩子“你是不是很生气”，“明明看上去很伤心”。交流：自己有情绪时，和孩子交流自己的感受。演示：准备表达各种情绪的词汇，如生气、恐惧、伤心等，演示或讲解给孩子。游戏：利用角色表演、情景剧等方式，让孩子学会观察他人和表达自己。情绪识别图：把各种情绪用脸谱等方式阐释，教孩子识别各种情绪等等。

　　附加课

　　在对孩子的情绪教育中，父母最需要避免的是无心之错。

　　警惕最不可取的8种方式：1. 以暴制暴。恐吓、威胁和打骂，会扼杀孩子的自尊心和安全感，也会导致孩子自我伤害和攻击行为。2. 当孩子情绪的奴隶。用贿赂、哄劝的方式息事宁人，让孩子学会了“情绪勒索”。3. 好孩子不哭。哭泣不代表懦弱，而是一种心理需求。4. 为孩子的情绪贴标签，扭曲孩子的自我认知。5. 流于说教。当情绪主导孩子意识时，讲道理无济于事。先处理情绪，再处理问题。6.回力球效应。孩子闹脾气时，父母无法保持冷静，形成恶性循环。7. 冷漠无视。对孩子的情绪视而不见或轻描淡写。8. 归咎他人。为了安抚情绪，把孩子遭遇的各种挫折的原因都归咎于外界环境。

　　对“转移注意力”和“冷处理”两种方法的特别提醒。转移注意力在特定情况下是适用的，但不要滥用，否则就会给孩子传递一个不当的信息：愤怒、害怕、伤心、失望等负面情绪是不对的。而一个真正心理健康的人并不是只有正面情绪的人，而是能感觉到自己的不良情绪，并有能力和它们和平相处的人。冷处理则更是一种被滥用的手段。当孩子的某种行为或情绪不被我们接受时，我们需要做的是先去关注孩子的感受、需求和行为的原因和动机，接纳并协助孩子觉察、识别和表达自己的情绪情感，理清原因，引导孩子调整认知，找到解决问题的方法和途径。而对孩子的情绪一味地不闻不问，不理不睬，不是冷处理，而是冷暴力。

　　本期结语

　　家庭教育是父母的自我管理，而不是对孩子的约束和惩罚。自我管理，从管有能力做自己情绪的主人开始。既然已为人父母，我们有责任用更成熟、理智的方式表达自己的情绪，关注孩子的感受。因为我们生活的过程，就是孩子受教育的过程，我们随时随地都在以自己的表现，为孩子示范我们希望在他们身上看到的品质和言行。