怎么疏导孩子的情绪，减少压力？

　　1、适当减少孩子的压力源，比如：严格的教育方式，过多的作业和要求。

　　我们在视频里看到老师教妈妈是如何做的：

　　第一步：要拉住孩子的手（要有身体接触），对着孩子的眼睛说话，确保孩子认真在听。

　　第二步：认真告诉孩子，对他的要求是什么，要确保孩子明白自己做到哪一步就可以了。

　　第三步：中间要鼓励孩子，以及给予孩子适当的帮助。

　　第四步：完成后，要表扬鼓励孩子，给孩子一个拥抱。

　　2、增加孩子自我放松的时间：5-7岁，每天半个小时专属时间。7-12岁，每天一个小时专属时间。这个时间属于孩子玩的时候，他可以自己玩，也可以和家人一起玩。

　　增加亲子互动时间。在一天的空隙中抽出3到5分钟就可以进行减压了。推荐几个小活动。

　　减压活动一：动物大战。视频中的动物大战，用柔软的玩具或者枕头，在规定的房间或空间里进行，从计时开始，进行互相“攻击”。也可以变成枕头大战。在这个过程中，家长要引导孩子对自己进行“攻击”，当然，只限于在规则范围内的攻击手段。

　　减压活动二：笑铃。准备一个会响的闹钟，家里谁要是按下了这个闹钟，在闹钟响的时候，听到的人都要大笑或者大声叫喊。再次按下这个铃的时候，随着闹钟声音停止，大家要立刻停止大笑或大喊。

　　4、户外减压时间：带孩子出去进行户外活动也是很好的减压计划。

　　爸爸妈妈一起来实践吧！一定要增加我们的育儿手段，真正“掌控”孩子的生活！