“宅一族”的齐全装备

　　懒得说话，懒得出门，不擅长社交，宅在家中，沉迷网络和电视，一些都市人不知不觉中就加入了“宅”的行列。然而，时间久了，当“宅”成为一种生活习惯时，就会慢慢失去社交能力和参与社会活动的积极性。“宅”所带来的弊端不可轻视。

　　走出家门，多参加社会活动，改变“宅”习惯，让生活更多彩。

　　“宅”也是一种“病”

　　“宅”所带来的弊端不可轻视，起初，人们把那种只愿呆在家中，不出家门就能把工作、生活全面搞定的青年冠以“御宅族”。他们长期通过电脑与外界保持联系，甚至形成网络依赖，这就转化成了“宅病毒”。这种现象不仅在高校里扩散，在暑期的中小学生当中蔓延，甚至一些独居老人也迷恋上了“宅”生活。在炎热的夏天，他们怕外面炽热的太阳，喜欢躲在家里看电视或者上网，失去了参与户外活动和社会实践的激情。

　　究其原因，如今科技发达，为人们提供了千姿百态的影视、动画和便捷的网络交流方式。社区青少年活动的组织、场所、形式等等与实际需求相距甚远，远远满足不了他们的需要。而城市化程度快速提升，使孩子们亲近大自然的机会越来越少。

　　作为父母，因为工作忙，生活压力大，很少有机会和孩子一起外出活动，而有的父母不懂现代家庭教育，没有正确引导孩子，没有制定一个户外活动与社会实践的计划并付诸实施，也没有关于上网、看电视方面的亲子协定，甚至家长也常常游离于电视和网络中不能自拔。

　　由于现行的计划生育政策使大多数家庭只有一个孩子，他们缺少玩伴，容易自闭自锁。有的青少年缺少高远的人生目标，缺少深入的生活，自控力不强，挡不住网络、电视的诱惑，形成依赖之后，就喜欢宅在家里以电脑、电视为伴。部分老人喜欢“宅”生活，是因为没有亲人在身边，没有工作寄托，只能呆在家里，日复一日地重复着每天的生活。

　　“宅一族”的生活方式还影响到了身体健康，由于依赖网络和电视，过度用眼的代价就是使视力大幅度减退，造成近视眼，而颈椎长时间承受较大压力，从而导致颈椎病。除此之外，生活方式的改变让饮食没有规律，肠胃功能因此受影响，慢性胃炎等消化系统疾患不期而至。而久坐会使下肢的活动量减少，使血液循环受限，导致静脉回流受阻，是诱发静脉曲张的原因之一，厌倦外出和缺乏活动能量，会使肥胖发生率增加。

　　作为“宅一族”，改变“宅”习惯的办法就是发展与人合作或者与人亲近的能力，这样进入某种社会角色以后获益，便会强化个体的社会行为。家长应该引导孩子制定学做家务和社会实践计划，促其落实，并尽可能多地和孩子一起参与，让孩子去做义工、社区拼友、常去书店看书、参加夏令营等。“宅”在家里的老人也要积极地走出家门，尽量安排一定的时间与亲朋好友聚会、聊天，参与社会活动，切实改变“宅”生活的局面，融入社会。

　　所以作为青少年，正在长身体和学知识的年龄，多参加体育锻炼，多多与人交流才能使自己的身心健康成长，现在提醒广大家长朋友，暑期一定要带孩子出去走走，防止孩子成为“宅一族”。