这个周，中小学生新的学期已经开始。一些家长认为，春节和寒假让孩子过于放松了，这些细心的家长在开学前抓紧时间帮孩子做准备：忙着给孩子购买文具、教辅书籍、请家教、制定学习目标，可是却往往忽略了孩子的健康。如果孩子没有健康的身体是很难应对新学期繁重的学习任务的，因此，家长除了从物质上做准备之外，千万不要忽略了一些健康细节。

    关心书包的重量

    开学后孩子们免不了要承受书包的压力。孩子的书包不应过重，因为过重的书包会引起肌肉拉伤、伤害脊柱等，长期这样背着过重的书包会造成孩子身体姿势的歪曲。所以，家长要从关注孩子的书包开始关注孩子的健康，一个十岁左右的学生，其身背的书包重量不应超过其体重的1／5，买书包的时候，应买含有加硬背板和内含软垫的宽背带书包，同时孩子背书包时，应采用双肩。

    关心孩子的作息时间

    在假期当中，不少学生已经习惯了晚睡晚起的作息，生物钟发生了混乱。开学后一时难以适应，无法立即投入到学习当中。

    因此，家长应该指导孩子尽快开始改变寒假晚起晚睡的习惯，按照上学正常的作息时间安排休息，晚上9点前上床，早上6点左右起床；与老师、同学通电话，了解学校最新信息，翻翻新课本，大概了解新学期的内容；开学后，家长应研究一下孩子拿回来的课程表，做一个合理的安排，并敦促孩子遵守作息时间表，以养成良好的生活习惯。

    关注各种疫苗的接种

    年龄较小孩子的一些疫苗接种是在学校中完成的，有的孩子因为怕疼或者不爱说话往往不告诉家长，所以家长要多和孩子、老师沟通，了解学校发生的事情。新学期开始后，家长应及时与学校沟通新学年需要接种哪些疫苗，并提前掌握相关常识。比如，在接种疫苗后发现有局部红肿，略微发烧，家长就不必担心，这属于正常反应，但如果高烧不退就要及时就诊。

    准备一张紧急健康卡

    低年级的孩子应该准备一张健康卡，上面至少要有两个亲人的电话，以便在不慎出事故时，老师或是医护人员就能及时地通知到家长，而且还能对孩子基本的医疗状况一目了然，为抢救节省时间。

    另外，如孩子有哮喘、过敏等病要为他们准备好急救药物，还要确保药物的有效期，并指导孩子自己服药。如果孩子有特殊疾病，比如癫痫病，家长要与老师沟通，如果孩子在学校出现意外，老师可以及时采取措施。

    关注孩子的午餐

    现在的大部分学校都为学生准备好了午餐，可是却往往出现这样的情况：低年级的孩子吃不了，每天都剩饭；高年级孩子不够吃，他们就要到校外去随便买东西吃。年龄大的孩子对食品的自主选择性很高，但是往往吸引他们的并不是那些健康食品。开学前家长要指导孩子在哪里用餐，吃些什么，不能以面包、方便面对付，以确保午餐的营养。

    漂亮的文具要当心

    快开学了，给孩子添置一些新文具总是不可少的。有调查显示，目前市场上的文具用品中，相当一部分含有毒性成分，可能导致孩子出现厌食、注意力涣散、消化不良等中毒症状，其中最常见的是有机溶剂中毒和铅中毒两大类。所以，购买文具时要多注意，而家长也应该引导孩子养成良好的行为习惯，如果孩子喜欢啃咬文具，家长要告诉孩子弊端。如果家长发现孩子注意力不集中、记忆力下降、多动等情况，可能是铅中毒引起的，家长应该带孩子到医院检查。