“好习惯受益终生”，小学、初中是培养学生学习习惯和兴趣的阶段，在没有老师督促的假期里，家长要从以下几方面努力，让孩子保持良好的学习习惯，一起度一个阳光假日！

　　一、培养习惯，以作业为主旋律。

　　二、选择合适的学习时间，提高学习效率。

　　三、创造交往机会，放飞学生个性。放假后，学生之间的接触肯定要比上学时少了很多，这对学生的交际、学习、活动会产生一定的不利影响。现在虽然没有前些年的“假期学习小组”了，但是家长要尽量给孩子创造条件，让同学之间多走动走动，保持孩子的集体意识，培养孩子的团结协作精神，让孩子在与同学的交往和游戏中体味友谊的乐趣。另外，孩子至少每周要到户外进行三四次活动，千万不要整天把孩子关在家里。

　　中小学生的暑假，除了在家中度过，还可以选择到一些健康有益的场所去学习、参观和娱乐，但是千万不要让未成年的孩子进入网吧。如果家里有电脑，也要对孩子加强管理，孩子上网时一定要有家长陪伴，不要让孩子单独上网浏览，以免掉入某些不良网站的陷阱后难以自拔。另外如果失去监管，孩子很可能打着上网查资料或学习的幌子，沉迷于网络游戏，荒废学业。

　　四、保护视力，“请出”电视保姆。长时间地看电视是孩子在假期中的另一大“流行病”，过去的统计数字表明，每次开学以后学生的近视人数都明显增加，这与很多学生放假后“长”在电视机前密切相关。有的家长对孩子看电视不加限制，而孩子则是只要电视有节目就能看下去，一、二个月下来，视觉疲劳，视力下降，还有的导致继发性头疼。医生提醒，青少年看电视每天不得超过2小时，而且不能连续看。

　　五、健康饮食，抵挡美食的诱惑。家长要定时、定量、有规律地给孩子吃东西，尽量不要让孩子吃零食。

　　六、张弛有度，生活起居有规律。一些孩子上学时很累，睡不够，放了假就睡起来没完，可是过度睡眠会导致精神萎靡、食欲减退，免疫功能也会大大降低。家长在假期要给孩子规定睡眠时间。据介绍，小学低年级学生最佳睡眠时间为9小时，高年级为8．5小时，中学生为8小时。而且要给孩子养成“躺下就睡、醒来就起”的好习惯。