每年的开学是家长和老师最头疼的阶段，往往是开学一两周了，孩子还是磨磨蹭蹭不肯去学校，学习效率差，注意力难以集中，作业完成得拖拖拉拉……心理医生提醒家长，最好在孩子开学前一周就帮孩子收心。

　　作息时间提前调整

　　别以为提前一周让孩子按照上学时的作息“运作”起来是件残忍的事，这总好过孩子开学后效率低下，一开学就落后。北京回龙观医院心理医生武雅学提醒，让孩子提前一周进入上学时的节奏，不是说一下子就把学习的压力全堆到孩子头上。而是要改变孩子寒假尤其是春节期间熬夜、睡懒觉的习惯，让孩子早点睡觉，并争取在上学时起床的时间起床。而到了学习时间，未必要让孩子预习新学期的课程，其实可以让孩子读写他们感兴趣的课外读物，或者在这个时间带孩子去图书馆，培养孩子的读书习惯。这种规律的生活有利于孩子开学后尽快进入状态。

　　饮食环境都要抓

　　很多家长重视作息时间的恢复，却往往忽略了环境和饮食对孩子的影响。寒假尤其是过年的喜庆气氛，节日里丰盛的饮食甚至极大丰富的零食，都很容易让孩子分心。此外，有的家长出于要好好给孩子补补身体的想法，每天还是变着花样给孩子做吃的；还有的家长自己还处于过节的休闲状态里，迎来送往、聚会吃饭、打牌玩游戏等，这都让孩子不能甘心回到上学的节奏里。因此家长除了恢复日常的饮食外，也要约束自己的行为，给孩子一个易于收心的环境。

　　孩子厌学耐心沟通

　　孩子不爱学习，家长往往比孩子还急，有的家长就免不了跟孩子急赤白脸的，结果让孩子更加逆反、厌学。武雅学提醒家长，最重要的是让孩子感觉自己生活在一个平等、民主、和睦的环境里，其实在某种意义上，孩子受教育的过程也是家长一起成长的过程。因此家长一定要耐心，要平等地和孩子沟通，让孩子在平和的氛围里循序渐进地进入学习状态。