何为“开学综合症”

　　长假之后的疲劳、困乏，以及情绪上的焦虑、低落或者厌烦，对于开学而言，都是适应性的障碍。这种适应障碍通常是由节律的变化引起，从生理上的变化引发的不适（睡眠减少等导致的疲劳感）到心理上的变化引发的不适。

　　另外，暑假里无节制玩乐会导致快速遗忘知识，造成知识结构的脱节和紊乱。在开学前如果没有恢复规律的学习时间以及正常的学习状态，会影响未来一段时期的课程学习。孩子在开学一周到两周内患有不同程度的“开学综合症”，容易出现疲倦、食欲不振、注意力不集中、学习效率低等现象。

　　解释这么多，没用其实通俗点讲就是开学了，心没有收回来！

　　如果你是个为孩子操碎了心的家长——

　　那么注意了，现在是暑假收心的最佳时期，家长有必要和孩子一起有计划地回归学习，劳逸结合，找回最佳的学习状态。

　　01为孩子提供安静的“收心”环境

　　开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不喝大酒，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。

　　02与孩子进行情感交流

　　家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。

　　03鼓励孩子制定学习计划

　　家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。