前两天看到悟空问答的一个提问邀请：如何教育孩子成为情绪的“主人”？

　　下面是对该问题的回答，现在分享给各位。

　　父母经常有这样的体会，孩子动不动就哭，有时无缘无故会发脾气，这其实都有孩子自己的原因，也许是父母的做法让孩子感到了不高兴，或者父母没有满足孩子的欲望，等等。

　　孩子有情绪是正常的，也是好事情，但是家长们可能会觉得，孩子动不动就哭就闹，很让人心烦，所以父母才会对孩子吼，甚至打骂。

　　无论是什么年龄段的孩子，父母都需要明确一点，尊重孩子的情感发泄的权利，我们可以帮孩子合理宣泄和引导，但不能用自己的情绪去抵抗孩子的情绪。

　　那么，父母该如何做才能做到控制和引导孩子的情绪呢？

　　有一种方法叫做“心理认知疗法”，当孩子发脾气的时候，就可以用这个方法给孩子做一次心灵按摩，让孩子的情绪更加稳定和健康。

　　孩子的情绪经常来自父母对某一事件的看法，并非是事件本身，父母们往往对这个存有认知上的误解。

　　所以，想让孩子的情绪得到改变，成为自己情绪的主人，就必须先改变孩子的认知，也就是对某件事的看法，这样才能避免让孩子生气。

　　那么具体该怎么做呢？总共分四步。

　　第一步，转换心态。

　　孩子之所以容易哭容易闹，根本原因在于孩子的大脑发育是不均衡的，其中，管理情绪的那部分大脑区域要比管理理智的大脑区域发育得快一些。

　　因为管理情绪的大脑比较发达，所以孩子往往不是理智的，而是情绪的。

　　所以，父母首先要自己摆正心态，不要跟着孩子生气，要避免受到孩子的清晰影响，而要把它看作整合孩子大脑的新机会。

　　第二步，用游戏引导。

　　前面说过，相对于情绪脑，孩子的理智脑发育较慢，这个时候就需要父母帮孩子把理智渗透到情绪里，最好的方式就是游戏。

　　这里的游戏不是打游戏的游戏，而是游戏化的交流方式。

　　说一个Dr.魏曾经举过的例子，他的孩子是个女孩子，为了给引导孩子的情绪，他找了一部叫《头脑特工队》的电影，里面把五种情绪比喻成五个小人。

　　每次他的女儿生气的时候，他就说是不是里面的小人惹她生气了，而孩子的回答则是“是的，怒怒和怕怕使劲跳舞，所以我特别生气。”

　　这就是典型的用游戏化的方式引导孩子情绪的例子。

　　第三步，点明情绪来源。

　　孩子不会无缘无故发脾气，都是有根源的，而这个根源就需要家长给点出来，并让孩子自己说出来，这样有助于消除孩子的情绪。

　　父母可以跟孩子交流时，引导孩子想一想为什么会发脾气，想一想怎么让这个气给消了，这个过程中，父母要注意孩子是如何解释的，并据此做出回应。

　　第四步，帮孩子反思。

　　找到孩子生气的原因后，孩子的情绪会基本平静下来，这个时候父母要做一个很关键的事情，帮孩子反思生气的过程。

　　这里面，父母需要把握两点，一是提升同理心，二是培养理性情绪。

　　对于第一点，父母的提问一定要让孩子感受到真的被关怀，可以跟孩子讲这样讲，“你刚才发脾气的时候，爸爸妈妈也很不开心，你感受到了吗？”

　　对于第二点，父母要用和蔼的口气给孩子指出可以改正的地方，比如，“你刚才如果不发脾气，而是跟妈妈爸爸讲清楚，是不是就不会不开心啦？以后不开心了可以直接跟妈妈爸爸讲哦！”

　　当孩子能够感受到关怀和理性，以后的情绪控制就会更加容易了。

　　以上就是控制孩子情绪的四个步骤，希望对家长们能有帮助。